首先要澄清的是，套路表演不是传统武术，套路训练只是传统武术训练方法的一部分，如果你认为套路就是全部就大错特错了，每一个传统拳种都有一整套完整的训练体系，各个环节不可分割，任何一个环节都不能孤立的看待。试想，传统武术在冷兵器时代流传几千年，有谁会把注意力放在表演上？在古代技击可是关乎生死的大事！打倒敌人才是传统武术自古不变的灵魂。现代竞技武术套路比赛更与传统武术没什么关系，以高，难，美为指导思想的竞赛套路向来为传统武术习练者所不齿，竞赛套路与传统武术是不能划等号的，二者在指导思想上是根本对立的。

 　说起实战威力，先说说基本功。传统武术的基本功训练是非常严格和艰苦的。以我所习练的梅花拳为例，我们的基本功训练叫拉架子，以桩步五式为基本动作，加上行步，方向变化，一趟需要20至30分钟一气呵成（具体练法暂不介绍）一天1至2趟，使全身气血顺畅，筋骨拉开，关节灵活，这就为实战技击打下基础。在太极拳中，我曾见过习练者抱着四十多斤的太极球练功。还有马步功，拍打功，千斤闸，千层纸等，不论哪个拳种的基本功，都必须付出艰苦努力才能过关，所以在打基础上，传统武术相当坚实。

 　在功力训练上，现代散打的很多练法仍然继承了传统武术，如千层纸，马步桩，拍打功，负重踢腿等，大家应该已经很熟悉了。

 　有人说传统武术练的多，打的少。这是误解。没有任何一个传统拳种会忽视实战，技击是传统武术的灵魂。我们师兄弟练功时，四分之一的时间拉架子，四分之三的时间用于技击训练，对实战非常重视。形意拳也讲究撕扒出来才是真功夫，撕扒就是指实战训练。说传统武术不重实战是不负责任的。

 　再来说说对敌。传统拳师在对敌时，根本不会去生搬硬套招式，而是察敌人之来势，审敌人之短长，一切随机应变，根本不去想什么招式。那为什么很多拳种会有很多招法，套路呢？招法，套路只是前辈经验的表达形式，是前辈把心得以这种方式记录下来。作为后来者应该抓住招法后面隐藏的拳理，这才是根本，至于形式，架势，是次要的。

 　当你向某人进攻时，他必然躲闪或格档。如果你面对的是一个传统习练者，他往往是越躲闪离你越近，而且是一躲就冲进来，脚踏中门进行反击，你的第一下攻击还没束，第二下攻击还没开始的时候，他的反击就落在了你身上，这就是传统武术得门而入，闪过即击的战术，这种战术无疑是先进的。

 　还有一点，传统武术是没有规则的，严格的说传统武术不是体育，是战斗的艺术。如果让我上擂台，我会反关节擒拿，可能肘击，踢裆，指插，头撞，甚至牙咬，这样的话，散打运动员的高腿，缠抱动作就可能变成自杀行为，我就会被裁判赶出去。当然对方也可以用，但肯定用得不如传统拳师好，因为传统拳师可是专业研究这个的，真正的打斗没什么限制。